生理前のいろんな不快症状にまとめて効くのは？

生理前の不快な症状はいろんな種類がありますが、私の場合は毎回症状が変わりました。食欲の増加と軽い眠気だけですんだり、手足のむくみがひどくて体が重く感じる事もありました。ひどい時は顔までむくんでしまい、泣いたあとのように目が腫れぼったくなっていまうこともあり、本当に嫌でした。
また、排卵痛や排卵日前後はガスがお腹に溜まっているような、ひどい張りが出ることもあって自転車に乗るときに辛かったです。
熱を出して風邪をひいたのかと思っていたら、生理がきたとたんに治ってしまったなんていうこともありました。風邪のような花粉症のような症状が出るときは、薬を飲まなくてはならず、ただでさえ眠いのにさらに眠気が増して困りました。

血行を良くするために、普段から筋トレでスクワットをしていました。これはむくみにはかなり効果的だったように思います。
食欲は抑えるとストレスになるので、この時期だけだと割り切って、一度に食べずに何度かに分けて食べるようにしています。眠気も合間を見て、５分でも１０分でも良いので仮眠をとることで集中力を維持出来るように気をつけています。
頭痛やお腹の張り、などの辛い症状はプラセンタのサプリを飲み始めたら随分とやわらぎました。眠気にも効果があるようで、朝の目覚めが良くなったように感じています。
プラセンタのサプリは飲み始めた時は、美肌効果を期待してのことだったのですが、思いのほかPMSに効果が発揮されたので結果的に飲んで良かったです。