精神不安も起きます。周りの人に打ち明けてみませんか？

私の場合は、排卵期から生理の2日目まで不調が続きます。
おおざっぱに言うと、下腹部の痛み、おりもの、イライラなどです。
下腹部の痛みは、子宮のあたりの強い痛み、腰の痛み、足のむくみ、血圧上昇が起きます。
おりものはとても多い方ですので、排卵期からナプキンを使用しています。
イライラはかなりのもので、ちょっと何かあれば、不機嫌になってしまいます。
自分でもわかっているんですが、どうしようもないんですよ。
自己嫌悪も始まります。
わかっているのに優しくできない、人を理解できない自分が嫌になります。
これが月に１回、あるわけですから、家族は付き合いきれないと思います。
特に、主人には性欲の部分でも迷惑をかけていると思います。
排卵期以降は、子宮のあたり、乳房の先の強い痛みがありますので、そんな気分にはなれませんもんね。

痛みを和らげるためには、やっぱり暖めることが大切ですよね。
おなかはもちろん、腰、足など下半身を重点的に温めます。
食事で体の中から暖めることはすごくいいです。
根菜のタップリお味噌汁、私は特に豚汁が好きなんですけど、体もそうですが、気持ちもほっこりします。
なんでしょうかね、あの安心感は。(^^)
それから、イライラの方はとにかく掃除がしたくなりますので、日頃たまってしまった汚れを取って、きれいになった物体をみると気分がすっきりします。
同じ職場の人にもいました。生理前になるとがんがん掃除をしだす人。
お互いに了解済みでしたので、そういう時にはお互いにほっとくんです。
好きなだけ、掃除に没頭するわけです。
ちょっとおかしいですが、お互い了承済みというところがポイントです。
女性にしかわからない苦痛ですが、今では主人にも先に言っておきます。
だって、意味もわからず不機嫌でいられたら、喧嘩になってしまいますもんね。
わかっていてほしい人には言っておいて、その場をしのいでます。
あと、痛み止めは痛みがひどいときには迷わず服用しています。