ストレスと冷えは大敵！ストレスフリーな生活を！

排卵痛から始まり、吐き気、胸焼け、頭痛、股関節の痛み、イライラしてしまう、憂鬱な気持ちになる、何故か泣けてくる、便秘。これらの症状がどの組み合わせでいつ出てくるか本当に様々です。

排卵日が近くなるとだるくなって腹部が張ったり食欲が増えて便秘になったり、その後は割とましになって、生理直前になると便秘、イライラ、股関節の痛み憂鬱、の症状が目立って出てきて、本当に生理直前になると何故かなきたくなって、勝手に涙が出てきて、なんともゆえない絶望感と言いますか、やり切れない気持ちになり思い切り泣きます。
生理になっても体のだるさは続き、イライラも続き、マシになるのは生理の終わり頃。便秘に関しては本当に今まで快調だったのが急に変わるので本当に疲れます。

和らげるために、症状を軽くするにはその事を考えないこと。あぁもう排卵日だからそろそろーとか、生理前だからーとか、そう思うだけでしんどくなります。
ほかにできるだけ友達と遊んでストレスを貯めないようにします。
楽しいとゆう感情を増やす事です。

他は豆乳を飲む事。
豆乳も温めて飲むことを意識しています。
生理痛などが酷い時に温めたものを飲むと多少気持ちが落ち着いたので私はハーブティーでもリラックス出来るものを飲みます。

後は温めます。
お腹や腰を温めるのは当然有りがちですが、それでも暑いとかトイレがめんどくさいとか、あれば私はふくらはぎを温めるようにしています。
すると体が温まり冷えも防止されます。
生理痛が酷いとほんとに温めるとマシになったりします。なので食べ物で内側から、服で外から、ゆっくり温めるようにして対策をしています。