生理痛がひどい女性は甘いものを少し控える

生理前は、とにかくイライラしてしまい普段は笑って許せる事も、勘にさわってしまいます。
ヒステリックになり、家族への八つ当たりがひどくなります。
何となくボンヤリしてしまい、仕事での凡ミスが増えてしまいます。
また、生理中は、体がだるくなり、何もしたくなってしまいます。
生理痛が酷くて寝込んでしまった経験もあります。
何度か、学校や会社を休んだ事もあるくらいです。
また、生理周期が不定期なので、外出先や仕事で、突然生理になってしまい、気づかすに、ショーツや衣類を汚してしまい、とても恥ずかしい思いを、何度もした経験もあります。
生理が、3週間も止まらずに、生理用品を長い期間使用していた為、デリケートゾーンがかぶれて困った事もあます。

生理痛が、動けないくらい酷い時は、無理せず会社を休みます。
頻繁に休めないので、症状を和らげるために行っていた事は、甘いものを取りすぎない様に気を付けていました甘いものを取りすぎると、生理痛が酷くなるとの事なので、適度に甘いものをとっていました。
不思議と、私の場合は、生理前や生理中は、甘いもの、特にチョコレートや炭酸飲料が欲しくなり、摂取量がかなり多くなり、ご飯も食べずに甘いものを食べてしまいます。
食生活の乱れはやはり良くありませんから、ビタミン類を普段の食生活から、取り入れる様にしたり、大豆イソフラボンも女性ホルモンに近いとの事なので、大豆製品の豆腐、納豆、豆乳などを1日、1回はとるよう心がけました。