常に温める、温生活！中でも外でも常にポカポカを意識！

生理前1週間くらいになると、なぜか甘いものが無性に食べたくなり、満腹中枢が働かないのか、常にお腹が空いて食べ過ぎて暴飲暴食が続いてしまいます。また、生理が始まってからは、食欲はあまりなくなりますが、睡魔に襲われ常にお腹がすごく痛くなり、起き上がることも苦痛なほど体が怠く重くなります。何をするにもすぐに疲れてしまうため、お休みの日であれば何もせずダラダラとずっと横になっている程になってしまいます。それに加え、腰痛もひどくなるため、特に2日目と3日目は腹痛も合わさって腰への負担がかなりきつくなります。仕事が立ち仕事であるため、立ちっぱなしの時には耐えられず、ひどい時ではコルセットをつけるくらいです。

生理前の空腹の症状改善には、90パーセントカカオのチョコなど甘すぎる物は避け、チョコレートでも体に良いものを食べるようにしました。また、なかなか満腹感を得られず、ダラダラ食べ続けてしまいそうな時は、野菜スープや鍋をたっぷり作り、野菜を中心に魚などを取り入れるように心がけ、無駄に暴飲暴食になることを防ぎます。生理中の腹痛に関しては、コーヒー類が大好きですが、カフェインを摂取しないように気をつけます。また、冷えないようにお腹には貼るカイロを常備します。腰痛がひどい時にはコルセットをしてしまいますが、立ちっぱなしの時でも姿勢を正し、腰への負担を軽減できるように意識します。お家にいるときも外に出るときも常にポカポカでいられるよう衣類も意識するように心がけます。仕事中でも足下からの冷えを防ぐためにレッグウォーマーなどを履き体を温めること常に意識するようにします。