毎日たったこれだけ！足湯と腹巻で生理痛を改善しよう。

生理の2〜3にち前になるとお腹が張ったようになり、ガスがよくたまります。ガスが溜まってくると苦しく、グルグルと音がして何度もおならが出ます。ひどい時には10分おきにくらいに出るので、外出先でなると恥ずかしいし困ります。生理痛は最初無かったのですが、10年くらい経って少しづつ痛むようになり、妊娠・出産するまでひどい腹痛と腰痛に悩まされていました。特に腹痛がひどく、薬を飲んでもキリキリ痛み足に力が入らなくなるほどでした。何度か薬を飲んだのにも関わらず、あまりの痛さで勤務中に倒れたこともあります。薬も生理が始まってすぐに飲まないと効かないので、生理が来るたびにしんどく憂鬱になっていました。腰も鈍痛がありました。

月経前症候群も生理痛も足湯と腹巻で、体をなるべく冷やさないように心掛けることで随分楽になりました。足湯は、時間があるときは洗面器やバケツに少し熱めのお湯を入れ、好きなアロマオイルを数滴たらし、足をつけます。その時本を読んだり寝転んだりしてリラックスします。体が少しポカポカするくらいまでゆったりします。時間が無いときやシャワーで済ますときは、お風呂で体と頭を洗っている間、洗面器のお湯に足をつけます。これだけでも違います。腹巻は一日つけておくだけです。夏は少し暑いですが、クーラーがききすぎている場合に、体が冷えすぎないので役に立ちます。薄くて可愛いものがたくさんあるので、自分の気分の上がるもの選んでいました。その日の気分で変えたりしていました。