生理前にあらわれるズキズキ痛む偏頭痛を和らげる方法

ここ3年程、生理前は特に偏頭痛に悩まされています。気圧の変化で起こる偏頭痛もあるのですが、生理に関係して起こる偏頭痛の方が痛みがなかなかひかず、頭痛が重いです。今までそんな症状はなかったのですが、28歳頃から突然、生理前に頭痛がするようになったのです。ちなみに出産経験はありません。偏頭痛の兆候は、右目が少し視界が悪くなってきたなーと思うと始まります。右こめかみから右目奥、額がズキズキと痛み出し、頭痛から起こる気持ち悪さから吐き気も伴って、ひどい時は寝込んでしまうことも少なくありません。痛みが強くなってきてしまうと市販の頭痛薬も全く効かず、痛みがひいて落ち着くまでは待つということ以外、どうすることも出来ず、痛みをひたすら我慢するしかありませんでした。

コーヒーを飲んで暗い部屋で何もせず、ゆっくりするというのが、偏頭痛の改善にはよく言われる方法です。確かにカフェインが偏頭痛に効果的であるようなので、私もこの方法を採用しています。これと合わせて効果的なのは、リリーオイルをこめかみや、右額に塗ってマッサージをすることです。私は知人の口コミでリリーオイルが良いとのことだったのでリリーオイルを使用していますが、香りの良いオイルで、自分がリラックスできるのであれば、リリーオイルでなくてもいいように思います。肌につけて使えるオイルかの確認は必要です。ここまでするとだいぶ気分が和らいできます。痛みがなくなるというところまではいかないのですが、寝込み状態になることはありません。時に、このオイルマッサージが効かない場合は、最終的にはアマージという病院で処方して頂ける、生理前の偏頭痛に効果のある薬を飲むようにしています。この薬は良く効くのですが、できるだけ自然治癒したいので、どうしても、という時だけにしています。