生理前の下腹部の痛みやイライラ　その対策方法

生理予定日の一週間前くらいになると、私はイライラと下腹部痛が始まります。
イライラは、家族や店員のちょっとした言動などが、とても気に障ります。
例えばスーパーへ行って、店員の態度が悪かったとき、通常時であれば
「むかつく店員だな」で、済むのですが、生理前だとなかなか自分の感情がおさえられません。
あまりに店員の態度がひどいと、本社や支店へ直接クレームすることもありました。

また下腹部痛も始まります。特に左半身の足の付け根からひざまでが、とても痛くなるときがあります。
夏場はクーラーをつけるので、冷えているのか余計にひどくなります。
生理が遅れると、おなかのほうもかなり痛くなってきます。

本当に生理前は辛いです。

今まで豆乳を飲む、アロマを炊く、などいろいろ試してきました。
しかしどれも効果はいまいち。特に豆乳は、女性ホルモンが活性化されすぎるのか、余計にひどくなる気がしました。
日本人はそうでなくても、お味噌や醤油から大豆のイソフラボンを摂取しているので、
豆乳などを飲むと、イソフラボンの過剰摂取になると聞きました。
そうすると女性ホルモンが活性化しすぎて、余計にPMSがひどくなるんですね。
つまり全くの逆効果だったわけです。

そこで、鍼灸に通っているのですが、先生に生理痛や生理不順に良いとされるお灸の箇所を教えてもらいました。
これが一番効果がありました。
三陰交というツボと、血海という箇所です。
とくに血海は、生理前の左半身痛に効果がありました。やはり体は冷やさず、あっためるに限るなと思いました。