生理中にできるだけイライラしないための方法

生理が始まるとちょっとしたことでイライラ。普段は全然気にならないようなことにもイライラしてしまいます。普段は、ラインの既読スルーも全く気にならないのですが生理中は既読になっているのに返事が来ないだけでイライラしてしまい、何度もラインを開いて確認したりします。また、仕事中にはイライラをできるだけ出さないようにしているため家に帰って爆発することが多いです。家族との普段通りの会話もギスギスしてしまい、すぐに「もういい」などと言って反抗期の子供のようになってしまいます。そして、そんな自分に対して後になってよけいイライラしてしまいできるだけ人と関わりたくないと思ってしまいます。とくにそんな症状が激しいのは生理が始まった2〜3日目までです。

何をしてもイライラするので、最近では症状が激しい時にはとにかく自分に優しくするようにしています。自分を甘やかせて、これは生理のせいだからしょうがないと言い聞かせています。そうすることで、だいぶ自分の気持ちも落ち着いてきます。私の場合、生理中はとにかく急に食べたいものが思い浮かびます。とくに、ジャンクフードやお菓子、スイーツなどの場合が多いのですが、ふだんは食べすぎないようにしているのですが生理中のときは我慢せずに買うようにしています。なぜか生理中は物欲も激しく普段はドーナツ一つで満足できるのにどうしても何個もほしくなったり、ジャンクフードも明らかに一人では食べきれない量をほしくなったりするのですが、そんな時も自分を甘やかせています。