生理中の痛みをやわらげる体の温める方法。

生理痛が昔からとにかくひどくて、毎月ではないけれど2〜3か月に一度は動けないほど生理痛が重い時があります。具体的な症状としては、おなかの痛み、腰の痛み、胸の張り、です。だいたい生理が始まる数日前から下腹部の痛みがあり、生理痛の酷い月はだいたいそれに加え胸が張って痛いです。そして、生理痛が激しい時はベッドから起き上がれないのですが、腰が痛くて寝ていることもできないのでクッションを挟んで丸まっていることしかできないのが数時間続きます。生理痛は10代のころから激しかったのですが、20代になったほうがどんどん激しくなってきている気がします。最近は慣れてきたので、生理痛が激しい月はだいたいわかってくるようになりました。

生理中は動くのもおっくうで外に出る用事さえなければ着替えることもお風呂に入ることもしたくないのが本音ですが、生理中は毎日お風呂に入って体を温めるようにします。血流が良くなるためがお風呂上りは血量が多いですが、それでも腰の痛みはだいぶ楽になります。お風呂に入っている間は痛みがやわらぐのでついつい長くお風呂につかりすぎですが、貧血の私は生理中はさらに貧血になっているのでだいたいお風呂上りはふらふらになっています。あとは、下腹部を温めるために貼るカイロを使用しています。これも、下腹部を温めると血量は多くなっているのがわかるほどなのですが、カイロを貼ってクッションを抱いて丸まっているとだいぶおなかの痛みはやわらぎます。