ホッカイロ貼りまくりでどうにか対応します

生理前の精神的なひどい鬱、コントロールが出来ない感じでした。普通の落ち込みなどは「落ち込む原因」と言うものがちゃんとあって落ち込んでいるのが普通なのですが、生理前の落ち込みは「原因」となる悩みらしきものがないのに、異常なほど鬱な気持ちでどす暗い気分を漂う羽目になります。もちろん原因がないので、落ち込みからあがっていく対策もなく、自分でも理由がわからず「ホルモンの影響」と無理やり思い込むようにしてそのつらい気分をどうにか耐えてごまかすしかないと言うのが続いていました。そしてそれを紛らわすために無駄に食べる、ストレスでの食べるという悪循環です。気分が欝だと仕事も人と会うのも、何をするのも億劫になるので生活がしにくかったです。

メインはホッカイロで体を温めることでした。貼るホッカイロの大きいサイズと小さいサイズそれぞれ２枚ずつくらいを。太ももや肩、背中、お尻など、気になる部分や筋肉の集まっている部位に貼り、体を暖めるようにしていました。夏にはなかなかきついかもしれませんが、夏でも体自体は意外と冷えていますし、夏の場合はお尻の所に１枚だけ大きいものを貼る感じにしていました。ホッカイロでぽかぽかと暖める事で、血流が良くなります。生理の欝や、よく聞く生理痛は、結局血のめぐりが悪いからそれで痛みや支障をもたらしているだけなので、とにかく血流を良くすることが改善策です。ホッカイロがはれなかったり、仕事から帰ったりしたら半身浴や長時間使ってお風呂で体を温めました。