PMSや生理痛に悩んでいる方へ！！経験者が語ります☆

生理前になるととにかくイライラしてきます。普段は気にならないようなちょっとしたことすべてに反応してしまうようになります。旦那や家族、ひどいと犬にまで当たってしまい、当たってしまった自分にも腹が立ち、後になって反省して長時間そのことについて考えてしまったり。眠ろうとしてもいろいろ考え事が治まらず、不眠ですごく悩みました。かと思いきや、眠くて眠くてたまらない時もあり、もしかして妊娠かな？と思うような症状もあったり。頭痛もするし、お腹も痛いような気がするし、とにかく心身共に不安定になってしまいました。生理がきて妊娠ではないとわかり、じゃあこの症状はなんだと不安になって調べたところ生理前症候群と知りました。生理が始まると、とにかく痛い。腰痛もひどくなりお腹もゆるくなり、生理前から生理が終わるまでの長期間、本当に地獄です。

とにかくイライラしたら甘いものを食べました！暖かいココアを飲んだり、気分が落ち着くことを考えてやってみるとやはり全然違いました。心身共にリラックスするために大変オススメなのはやはりお風呂に浸かることです！体を冷やさないことも大切だし、とにかく無になって汗をかくことで、かなり精神的にも落ち着くことができました。あとは映画を見る、音楽を聴く等、ひとりでゆっくりできる時間を作るのが効果的でした。
生理痛に関しては、食後に痛み止めを飲んでとにかく横になることでしょうか。生理痛がきつすぎるため嘔吐した事などもあるくらいなので、本当にきついと動けない気持ちはよくわかります。その時は腰のマッサージをしてもらう等、家族にも協力してもらえると助かりますね。痛みがましになったら、早く生理が終わるようにと外に出て歩くことにしています。