毎月の生理痛とどう戦う？それとも戦わない？

生理1週間前くらいから下腹部、腰部がどーんと重くなり、3日前くらいから本格的な痛みになり、生理開始とともに腹痛が激痛に変わるというものでした。腹痛に関しては1日目がひどく、週末だと寝て過ごすことが多く、仕事の時は午前休などでしのいだ事も多々あります。痛みの内容は締め付けられるような痛みで、服装がタイトなわけではないのにその症状は変わりませんでした。体の末端は冷えひえで、基礎体温も非常に低かったです。仕事中に生理になったときなどは市販の痛み止めを使っていました。ただ私の場合は生理1日目だけなのでその後は生理中でも何とか活動はできたので良かった方かなと今では思えます。立ち仕事座り仕事両方経験してますがどちらも同じように生理中は試練でした。

結婚してからですが体質改善の為に起き掛けにお湯を一杯飲むように習慣化してから1年くらいで基礎体温が上がりました。それにともない体を締め付けるような服装をさけ、足首を隠す服装を心がけました。（足首に婦人科系のつぼがあることが分かったので）あと喫煙もやめました。これらをやることでかなり体温が変わったと思います。その他は湯船に浸かることと、足湯をすることを冬場は気にかけ、自宅ではエアコンをやめました。これらの事が生理痛改善に結果的につながったと思います。あとは、妊娠したことで生理痛がほとんどなくなりました。これは非常に驚いたことなのですが、婦人科の先生に聞いたところよくある話なようで、逆も起こり得るらしいので人によるのかもしれません。ただ体温を下げないような生活は生理痛あるなしに問わず大切なことだと痛感してます。