生理痛に頭痛に悩まれる女性必見！緩和する方法☆

月経前、月経中、月経後は頭痛、腰痛に悩まれるのでなにかしら対策がないかと色々自分で調べて病院行ったり、漢方を試したりしてます。今30代後半ですが、去年辺りから、生理になると頭痛にずっと悩まれてきた。調子の良いときは薬飲んで、1日仕事できるくらいだったのに、ひどい時は、起きれないくらい、眠れないくらいの頭痛に悩んでました。
私の場合肩こり頭痛と偏頭痛が混ざってしまうらしいので、、偏頭痛の薬を飲んで、2時間くらいたっても、薬が効かないときは、肩こりからくる頭痛だからロキソニンを飲むようにしてます。ピルなんかも飲んでますが、薬を変えてもらったり色々対策はしてますが、ホルモンのバランスが崩れるため、ホルモンバランスを崩さない対策が必要かと思います。今ではサプリメントなんかも出てるので食生活の乱れなどを補うのには良いかもしれません。

生理痛の代表の一つ頭痛と言っても、生理中の頭痛には2通りがあって、やって良いことやってわるいことがあります。まず一つは月経前緊張型頭痛です。これは血行が悪くなって、脳に酸素が行き渡らなくなるのが原因と言われてます。いわゆる肩こりからくる頭痛ですよね。これは血行を良くすることで痛みが緩和されます。蒸しタオルなどを首の後ろを暖めるだけでも違います。マッサージ、アロマオイルなどで緊張をほぐすのも良いとされてます。
次にある頭痛は、偏頭痛ですね。これは私も毎回そうですが、気圧の変化だったり、ホルモンのバランスが崩れて起こるのが原因とされてます。頭痛が起きたら、首の後ろを冷やしたりしないとダメなんです。あとは偏頭痛用の薬を飲んで、明るいのがダメなので、暗いところで休んで頭痛が和らぐのを待つしかないです。