お風呂に入る。カイロを貼って寝る。仕事や学校を休む。

毎月月経の時に頭痛、腹痛、腰痛、吐き気、イライラ、眠気の症状があり、気力もありません。排卵日も、腹痛、腰痛、怠さ、吐き気、頭痛があります。毎月物凄くお腹が痛くなるので、まず、月経日になったら腹痛になる前に薬を飲んでいます。ですが、薬も高いですので本当に悩んでいます。薬がなければ普通に動く、ということもできませんので、特に悩みます。その腹痛が、最低3日は続きます。人に当たったり、家の中で叫んだりするのはもう当たり前のようになってきています。イライラにも悩んでいます。誰も何も悪いことをしていないのにむやみやたらに人にイライラしてしまいます。自分で抑えられないのがなかなか辛いです。これは、薬を頼るわけにもいかないので、悩んでいます。

対策として、まず、とにかく早く鎮痛剤を飲む、ということをしています。それにプラスしてお風呂に入る、カイロを貼る、など温めることをしています。あとは、常日ごろから、整体に通っています。最低限このことをしないと本当に大変なのでやっています。まず、とにかく早く薬を飲むということにより、痛みが出る前に薬が効いてくれるので、痛みが出ても少しは楽になります。ここから継続して薬が切れたら飲む、切れたら飲むというのを繰り返しています。整体に通うというのはとても効果が大きく！通う前と比べて痛みが半減しています。それにプラスして温めるととても効果ありです。ほとんど痛みを気にせずに生活できます。ですので私はこのような方法で対策を行っています。