布ナプキンを使うだけでラクになる。生理痛の改善方法とは？

生理１週間前ぐらいから、胸が張り、気分が沈んで、外出もしたくなくなるぐらいでした。
それから、生理が始まると量が異常に多く、昼間でも夜用の１番大きいナプキンを使わないと
漏れてしまうぐらいで、落ち着いて外出もできなかったり、お腹と腰に激痛が走り、
うつ伏せと仰向けを繰り返し、夜も、グッスリ眠れず、とにかく、生理前１週間から生理が終わるまでが
地獄のようでした。ひどい時は、貧血や、お腹の痛みや頭痛で倒れることもしばしば。
量が多いので、匂いも血液の血なまぐさい匂いが、普通にしてても臭うぐらいで
本当に人に会うのも外に出るのもイヤでイヤで仕方がなかったです。
この２週間は本当に憂鬱で仕方がなかったです。ナプキンもマメに取り替えなくてはならなかったし、
椅子に座るのが、怖かったです。

腹巻きをして、お腹を温めることや、普通のナプキンを使うよりも布ナプキンの方がいいと
言われたので、使うようになってから、ラクになりました。
それと、病院でPMSに効く漢方薬を処方してもらって飲むようになってから、
気分的な落ち込みが減ったように感じます。普通のナプキンの時もとにかく、マメにナプキンを変えて、
体が少しでもラクになるように気をつけました。
ピルを処方してもらおうかと悩んだぐらいだったのですが、最近は、そこまでひどくなく、
お風呂にも浸かるようにして、とにかく、体を温めることを気をつけました。
お風呂も以前は浸からない方がいいという話を聞いていたのですが、
綺麗な湯船なら、問題ないということで今は、しっかり湯船に浸かってお腹まわりを特に温めました。