これで解決！生理前のイライラ解消法とは？

元々生理不順でしたが、３０歳を過ぎてからは生理不順に加えて腰痛の悪化、頭痛、イライラなどのPMS症候群も出始めて大変でした。特に一番しんどかったのが頭痛です。私の場合、起床時に今日の体調が判るほどで、起床時に頭痛がある場合は一日中気分不良になりました。あまり使用したくな痛薬もPMS時は１日２〜３回服用し足りしていました。まだ小さい子供もいるので子供のわがままや泣く事などが多く、頭痛時は本当にしんどくて酷いときは、子供に対して怒鳴り散らすこともありました。吐き気まで出る始末でした。
また生理1週間前になると胸の張りが酷く、出産後まもない様なカチカチの胸になり、少しでも物に触れたりするだけで痛みが出たりしました。

元々偏頭痛持ちで、肩こりもかなり酷かったので、運動不足解消も兼ねて仕事と育児の合間にジムに通うようになりました。ジムに行き始めてから2週間ほどで肩こりが改善し、頭痛の頻度も少なくなりました。そのため生理前のOMS症状は改善されました。また生理中はあまり湯船につかりたくないですが、そんな時こそ湯船に浸かりしっかり体を温めることで血行も良くなりましたしかしイライラに関しては運動解消しても改善されず、婦人科で相談してみました。加味逍遥酸という漢方薬を処方してもらい、内服するにつれて症状も改善傾向になりました。お薬に関しては抵抗ある方も、漢方薬はすごく体に良い働きを促す作用がありますのでお勧めしたいです。