無理はしないで適度な運動をする?オススメヨガ

生理の始まる1、2週間前から頭痛にとても悩まされていました。
元々、偏頭痛持ちの私は毎月毎月、本当に辛くその症状が出たら毎日、1日に2錠は鎮痛剤を服用しなければならない状態でした。
ですが、身体には絶対に良くないということはわかっていたので色々と調べたり、薬剤師さんに相談したりした結果。
解ったことがありました。
痛みというものは、血管が細くなり血流がわるくなり痛みが発生するということ。
腰、肩、頭。
イライラするのもホルモンの乱れ＝身体のバランス
身体のバランスを整え、血流を良くすれば痛みもなくイライラすることもなく穏やかに過ごせるということがわかりました。
1日なにもせず、寝たきり状態の日々を1週間過ごす。
私は、子供もいるのでそういうわけにはいかないので、薬に頼る。
まさに悪循環でした。

症状が、出る前から継続できる運動を始めてみました。
1番効果的なものは、やはりヨガでした。
ヨガは、激しい運動ではない上に、身体の外の部分ではなく、中の部分を重点的に鍛え、整えていくため
詰まった血管の流れを良くし
代謝を上げ
身体のバランスを整える
私にはピッタリの運動でした。
いきなり始めても激しいものでもないので、苦痛もなく。少しずつ成果が出たり、身体の調子が 良くもなっていくので
高齢者の方が意外と多く、ですが納得のいくものでした。
身体も柔らかくなり、腰が痛くなることもなくなりました。
汗もかくようになり、頭痛、生理痛も殆どなくなったと言っていい程になりました。
1番悩んでいた、鎮痛剤も飲まなくて済むようになり
身体が軽くなって本当に良かったです。