生理前の体調不良、それって体の冷えが原因かも？

学生時代から生理前・生理中に起こる激しい頭痛や腰痛に悩まされています。
特に生理前〜生理初日はガンガン、ズキズキとなんとも言えない激しい痛みが襲ってくるので憂鬱でたまりません。
あまりに痛みが酷いのであれば鎮痛剤を飲めばよいのですが、徐々に効かなくなる可能性があると聞いていたので、できるだけ頼らないようにして本当に我慢が出来ないときだけ服用していました。
母親の勧めで一度婦人科を受診してみましたが特に異常はないようで、根本的な解決にならず･･･。
それがきっかけで「何とかして鎮痛剤に頼らずに生理前・整理中に起こる激しい頭痛や腰痛を少しでも軽く出来ないものか？」と思い、まずは生活習慣を一から見直すことにしてみました。

体の冷えは万病の元とよく言われますが、女性特有の体調不良も体の冷えが原因であることがほとんどだと聞き、冷えとりを始めました。
冷えとりというと本格的な方法を実践している人は靴下を何枚も重ねて履いたり、身に着ける素材にものすごくこだわったりします。
いきなり本格的な冷えとりにチャレンジするとすぐに挫折しそうなので、私はとりあえずお手軽版の冷えとりを実践することにしました。
とりあえず、日中は綿の靴下を履き、クーラーの効いた部屋では必ず上着を羽織ることから始めました。
食べ物もアイスクリームや氷がたっぷり入ったドリンクなど冷たいものの大量摂取を控えるようにし、代わりに夏でもホットの飲み物を良く飲むようにしています。
おかげで徐々にではありますが、生理前・生理中に起こる激しい頭痛や腰痛の症状が和らいできたような気がします。