ストレッチ＆漢方で、生理痛以外も改善する！

毎月生理前は下腹部痛、肌荒れ、生理中は、生理痛や吐き気、体力低下に悩まされています。
生理前に下腹部痛は我慢出来る程度で、痛いな?と感じますが、動けるので日常生活に支障はありません。
しかし、生理が始まると激しい生理痛により鎮痛剤を飲まないと、うなったり、痛い痛いと言っていないととても我慢出来ない程の痛みが発症します。
数日後は少し痛みが改善されるものの、立ち上がると引っ張られてるような痛みに変わります。横になったり、座っていると感じない別の痛みが加わってきます。
さらにお腹が張っているせいか、食事もあまり食べることが出来ず、食べると少し気持ち悪くなってもういらないとなってしまいます。
動けないのもあるのですが、少しでも動くととても疲れたように感じます。

まずはなにより鎮痛剤です。手っ取り早く痛みを和らげることが出来ます。さらに下半身をなるべく冷やさないように着込んだり、くつ下をはいたりしています。
お腹周りを締め付けるとより痛みを感じるので、生理が始まると締め付けないワンピースを着るようにしています。生理中用に部屋着ワンピースを買いました。
そして最近感じたことは体全体的に血流が悪かったり、冷えているせいで、生理痛や体が凝ったり、痛みを感じ気がしたので、寝る前のストレッチを欠かさず行なうようにしました。最初は大変でしたが、習慣的になると、体の凝りが前より減った気がしますし、痛みも和らいだ感じがします。
さらに処方してもらった漢方は、飲んだ日と飲まない日の体力が全然違うように感じています。