冷えは万病のもと・体を動かし代謝をあげよう

私はもともと3か月〜半年ほど生理がこないのは珍しくないほどの不順で、それもホルモンバランス崩れたり体調不良が起こる原因でもあると思うのですが、具体的にあげると排卵時期からまず不整脈が頻発します。これは生理開始まで続き、そして2〜3日続く頭痛も間にあり、目眩や立ちくらみ、そしてむしょうにイライラします。普段スルーできる事でもやたら噛みついて家族に当たってしまい、物などめちゃくちゃに壊してしまいたい衝動性にかられます。その時期だけは本当に自分でも冷酷な人間だなと客観視する自分もいるのですが、こればっかりはどうしようもなく。。
以上挙げたような辛いと感じる症状以外には、胸(乳首)の張り、食欲増加、便秘などがあります。

女性にとって一番の敵は「冷え」。体が冷える事によって代謝も鈍くなり色々な不調の原因にもなります。私は若い頃は体の事には本当に無頓着で、激しいスポーツも小さい頃からやっていた事もあり体だけは丈夫！と過信してたこともあり食べずに無理なダイエットをしたり、真冬でも薄着で足下出して出歩いたり、ずーっと同じ姿勢で朝から晩までパチンコ打ち続ける日々。。無茶苦茶な生活習慣を続けていたせいかホルモンバランスも崩れ、自律神経まできたしある日ぶっ倒れてしまったんですね。これではいけないと生活を改めるようになりました。まずは起きた時寝る前のストレッチ。生理痛が酷い時は腰を左右に回したり下半身を特に重点的に。当たり前のことですが靴下をはく。生姜湯を飲む。温野菜を積極的に摂る。そうやって体をあたためて代謝を促す準備をしてやるってことですね。このちょっとした気遣いだけで生理前の不快な症状が気にならなくなる時も出てきて、酷い生理痛にも悩まされなくなりました。体はほんと正直です。