ホットヨガを始めてPMSと生理痛が楽になった！

子供も産む度にPMSと生理痛がひどくなりました。
生理がくる1週間くらい前からイライラしてほんの小さなことで子どもを叱ったりして、感情的になり、とにかくキレまくって疲れ切っていました。
一日の終わりに感情的になったことを反省して自己嫌悪に陥り、今度は涙が出てきたりして、悲しい気持ちになり、
感情の波が激しくて、自分でもコントロールできない状態でした。
やっと落ち着いたと思うと今度は生理がきて、ブルーになります。
なにせ生理痛もひどく、量が多く、期間も長くて痛みもひどくて1日目、２日目は寝込むほどです。
生理用のナプキンは油断すると真っ赤に染まり、下着や服を汚したりしていました。
夜は熟睡するとシーツまで血に染まるのでゆっくり眠れず、寝不足の状態がしばらく続いてとても辛かったです。

もともと腰痛があり、そのせいで足がしびれたりしてきたのでゆったりできる運動を始めようと思い、
ホットヨガを始めました。
ホットヨガを始めて2か月くらいして、精神的にも安定してきたのかイライラする回数が減ってきました。
生理痛は痛みが改善され、生理期間中ずっと服用していた鎮痛剤は1日目、2日目のみとなりかなり服用回数が減りました。
ホットヨガは湿度の高いところでゆっくり動いて体をほぐしていくので、当初の目標であった腰痛も改善されたのですが
足の冷えも改善されました。冬場は湯たんぽを使って寝ていましたが湯たんぽを使うことなく眠れるようになりました。
女性の悩みであるPMS、生理痛、体の冷え、脂肪を落としたい、体臭の改善などホットヨガはいいことなかりでした！