PMS・生理痛は仕方ないものと割り切って周りの人間には伝えておくべし

私が悩んでいる症状は、生理が近づくにつれて非常に些細な事に対してでもイライラしてしまうということと、生理が始まると生理痛がひどすぎて動けなくなってしまうことがあるということです。イライラしてしまうことについては自分がイライラするだけで済めばまだましなのですが、仲の良い人に当たり散らしてしまうことがあるので悩んでいます。生理痛についてもお休みの日に寝込んでしまうなら問題はないのですが、バイトがある日や学校がある日に生理痛になると痛みとしんどさでやらなければならないことが何も進まなくなってしまったり、痛みがひどいときにはお休みを取らなければならなくなってしまうため、周りの人間にも迷惑をかけてしまうので困っています。

まずイライラについてですが、これについてはどうしようもない部分があるので、生理が近づくとイライラしてしまうということを自覚して受け入れるようにしました。アプリを使って生理日を把握しイライラしてしまうのは仕方ないと割り切ることで少し気持ちが落ち着くことがあります。また仲の良い人にはイライラしてしまうことを事前に伝えておくようにしています。生理痛については、生理がきたと分かった段階で薬を飲むようにしています。薬は飲まないに越したことはないのですが、痛みがひどくなる前に飲んでおかないとひどくなってからでは薬が効かなくなてしまうので先に飲んでしまうようにしています。薬を飲むようになって動けなくなるほどひどい生理痛になる回数がずいぶん減りました。