生理不順でも３点気を付けると大分楽になった話

元々ふくよかだった私は、初めて生理が来た月の翌月からもう生理不順でした。
いつ来るかわからない不安に学生時代はいつもヒヤヒヤ。
今も生理用品が手放せず常に鞄に入っています。
また量も多いので、とにかくかさ張るのですが、いつも突然来るので常備する他がないのです。

最近そわそわする、過食になったもしかしたら来るのかも？→来ない
なんか調子悪いけど体調悪いだけかな→来る
お腹痛い！これはくる！→来ない
最近疲れやすい、睡魔がすごいなぁ→来ない
なんか痩せたかも？気のせいかなー→来る

など、全く何も感じていないのに来ることもあり、本当に読めません。
また出ないけどホルモンバランスが崩れるのか、PMSぽくなることもよくあり、本当に悩んでいます。

私が行っていた方法は、基本的な緩和法と同じです。

・体（特にお腹から下）を冷やさない
・カフェイン（コーヒー、濃い緑茶、チョコ）を摂り過ぎない
・免疫不足に気を付ける（睡眠をしっかり取る）

以上三つです。
上記に気を付けていると、自然と生活状態も安定するためストレスも減ります。
ストレスが減ることも効果があるのか、PMSが少し和らいでいる感じがあります。

濃いめの緑茶やブラックコーヒー、チョコレートは大好きなので、全部我慢！絶対摂取しない！
は逆にストレスになるので、摂取しすぎない（毎日摂らない、量を気を付ける）ようにはしています。

また、夏場は冷房、冬場は冷気が下から忍び寄り、気付くと下半身が冷たくなっているので、膝掛けは職場に常備しています。
膝掛けは足の冷えも防げるので浮腫も予防出来て一石二鳥なので、おすすめです！