生理痛改善の足つぼを自宅で簡単に取り入れる！

生理の数日前からとにかくお腹が痛くなります。
生理痛と言うと下腹部が痛くなりそうですが、そこは痛くならず、必ず胃が痛くなります。
最初はたまたま生理の時期に胃痛になったのではないかと思っていましたが必ず毎月その時期なのでこれが私の生理痛の症状なのだと思います。

痛みの波が来たときは立っているのもの困難なほどで、仕事に行くことができなかったり、また外出先で突然の胃痛に脂汗がダラダラ気も遠くなってうずくまって動けなくなる事なども何度かあります。
痛すぎて倒れて救急車を呼ばれた事もあります。
（その時はあまりに痛くて意識が飛ぶほどなので自分でも何か別の原因があるのではないかと思って素直に乗ったのですが、病院で「生理中」というと「生理痛で救急車を呼ぶな」と怒られたり・・・）

痛みは生理が始まると和らいできます。
それでもかなり痛いですが、動けないほどの痛みは1日目くらいまで、5日目くらいまでやっとおさまります。

リフレクソロジーで足つぼを刺激してもらうと多少痛みが和らぎました。

ですがそうしょっちゅうサロンに行けるものでもありませんし、何しろ痛みが始まると痛くて動くこともできません。
本当は痛くなる少し前に行けばいいのですが、痛くない時は面倒くさくなってしまうというか・・・。

そこで自分で足の裏を刺激する事にしました。
指や専用の棒などで押すのもよいのですが、簡単で長く続いたのはスーパーボールを踏むことです。
お祭りなどで売っているスーパーボールです。
私は100均で購入しました。

スーパーボールを踏んで、足の裏の気持ち良いところにコロコログリグリします。
立ったままでも良いですし、私は仕事をしながら机の下に2つ置いておき、靴を脱いで常にコロコロしてました。
これで多少楽になった気がします。