下腹部の痛みが強い時は、我慢せずに鎮痛剤を飲む

私は生理は重いほうではありませんでしたが、基本的に痛みが強い時は薬を飲むことにしていました。2回飲めば治まっていたと思います。薬を常備していたので、声をかけられてはよく同僚にあげていました。
出血量は多めで、下着、洋服、それ以上漏れてしまうこともありました。パットは3種類を使い分けていましたが、急に始まったり量が増えたりで、職場でズボンや椅子が汚れたりと、恥ずかしい思いを何度したことか、わかりません。不順だったのも原因だと思います。
ただタンホンは炎症の心配があり、入浴時のみ使用しています。
今は更年期となりあと生理も数年のおつきあいだと思います。それでもまだ毎月きているので気を緩めずに対応していきたいと思います。

下腹部の痛みについては薬を飲むこと。ホッカイロも悪くはないと思いますがあまり現実的ではないです。貼ると熱いし。お風呂もいいですね。温まると痛みが和らぐのは事実です。
出血は抑えようがありません。パットを使い分けたり、多いときは時間でこまめに替えるしか手だてがないと思います。でも今は夜間用の大きいパットがあるので便利だと思いますが。昔は普通のサイズしかなくて1*2時間で交換していました。
私は頭痛はほとんどありませんでしたが、頭痛持ちのひとはやはり薬を使っているようです。鎮痛剤はよく効きますが胃が荒れる人もいますので、投与間隔には注意が必要だと思います。
職場には一応生理休暇の制度はありますが、無給ですし、私は利用したことはありません。