日頃の生活習慣と漢方で辛い生理を乗り切れる身体に！

生理前の症状として一番辛いのはむくみによる体重増加です。
体が重たく感じるのはもちろんの事ですが日頃のトイレの回数も減るので
水分が蓄積されているのはよく分かりました。
2キロはゆうに増えてしまうので生理だから仕方ないかと思うのですが
その時期にイベント事があると本当に憂鬱になります。
体重増加に並行してニキビも出来るので本当に苦痛です。
普段あまりニキビができるタイプではないので余計に自分が嫌いになります。
体に出る変化もそうですが、やはり痛みが凄いのです。
量としてはそんなに多く感じないのですが1日目から3日目にかけてが
特に痛みがひどく立っていられないような時もあるほどです。
高校のときはよく生理痛で学校を休んだり保健室で休憩をするほどでした。

生理の時は本当に何もやる気が起きないので普段行っている運動も極力無理してまでは
やらないようにしています。そしてまず一番大切なのが身体を温めることです。
お風呂の時はしっかりお湯に浸かること。時間が無かったり本当にしんどい時は無理はしないでくださいね。
5分でもいいのでリラックスして浸かってください。身体の血行を良くするのです。
そして水分をしっかり摂ることです。生理前や生理の中は少し食べただけでも体重が増えてしまうことが多いのですが
そんな時ほどしっかり水分を摂って身体の毒素を出してあげる事が大切なのです。
私はそれと併用し、漢方を飲んでいます。即刻性はないので続ける事が第一なので
時間が無い人や面倒くさい人にはオススメしませんが私から３ヶ月漢方と生活習慣を見直すことで
生理前のむくみがだいぶ改善されました。
毎日お酒を飲んでしまうので、もしかしたお酒を止めるともっと効果は出るかもしれませんが
むくみが改善されるだけで生理中の気分も全く違います。
痛みは完全に無くなった訳では無いのですが、立っていられなくなる程の痛みはありません。