生理前のイライラや気分の浮き沈み！上手に付き合っていく方法とは？

ほぼ毎月、生理予定日の10日から１週間前になると、気分が沈んだりイライラしたりします。
その月の生理の重さは関係ないように思いますが、ひどい時はイライラに加えて吐き気や唾液過多になる月もあり辛いです。
子供がいるので、子供のちょっとした態度や言動にイライラして八つ当たりのように叱ってしまったり、普段は何とも思わないことでも落ち込んでしまったりします。
最近一番ひどく苦しかったのが、もう死んでしまいたいと思うほど気分が沈んでしまった時です。この時は原因がすぐわからず、鬱病かな？と思いましたがよくよく考えてみるとやはり生理の始まる数日前でした。何も手につかず、暗い気持ちで自分が死んでしまったら…ということばかり考えていました。
初めてここまでひどい症状になり、このままではやばい！と思ってＰＭＳについて調べたり改善方法を探すきっかけとなりました。

ＰＭＳについて調べてみると、イライラや気分の浮き沈みに悩んでいる人が多いことに驚きました。
私のように死んでしまいたいとまで思い詰めてしまう人も少なくありませんでした。
以前までは、いつもと違うイライラを感じたら生理前だから仕方がないな…と自分に言い聞かせて落ち着かせていました。
しかし、今回のように気分が落ち込んでしまい、初めて漢方や薬に頼ってみようと思いました。
いろいろ試してみて、自分なりに副作用なども調べ、自分に合った薬に出会い、生理の数日前から飲むことで以前のイライラや落ち込みは確実に改善されました。
薬に頼りすぎてしまうのも良くないので、今では薬を飲む量を自分で工夫しながら決めています。
これからも、ＰＭＳとは長い付き合いになると思うので、さらに良い方法を探しつつ上手に付き合っていければと思います。