生理前の肌荒れや体調不良。それってPMSかも？PMS

生理前に食欲が異常に増したり、すごく眠くなったり、原因不明の吐き気や頭痛で日常生活もスムーズにいかないことが多い。めまい立ち眩み、耳鳴りも起こる。些細なことでイライラしたり、人の好意を素直に受け入れなかったり、やるきもでない状態が1週間続く。生理が始まると嘘のように気分がすっきりして、活動的になる。生理痛は軽いので、なんでもこなせるような気分になる。家族は理解をしてくれるが、職場でも支障が出るし、友人にも理解は得難い。必然的に内向的になり外出もしなければ動く気にもなれない。ストレスでどんどん食べてしまうし、食べ過ぎて吐き気がしたり食べ悪阻のような状態。特に甘いもの脂っこいものが欲しくなるが何を食べても心が満たされない。

休息を取る。寝る。リラックスタイムを作る。好きなものを食べる。音楽を聴く。なるべく1人になれる時間を作る。婦人科への受診。漢方薬を処方され、症状は軽くなったがコストが高く中断した。散歩に出かける。動物と戯れる。ストレッチなど軽い運動をする。好きなテレビを見る。外部との接触をさせる。買い物、お風呂でゆっくりする。植物を育てる。綺麗な景色を見たり、本を読んだりお笑いを見たり。マッサージや整骨院に行く。掃除、洗濯、片付けなど身の回りをすっきりさせる。映画鑑賞。美味しいケーキと美味しいコーヒー。トイレ掃除。自宅でゆったりと生活する事で、イライラを抑える。自分が快適と思える空間を作って、その中でゆったり過ごす。