規則正しい生活習慣を大切に・・PMSを意識しすぎない生活を

生理が近づいてくると、体がふわーっとしためまいとまではいかないが、地に足がついていないような状態になることがあります。そしてあとは、耳に閉塞感を感じることがあります。
それが今までPMSによるものだと思っていなかったのですが、以前、難聴を患って病院へ通ったこともあったので、より耳に意識した生活を送っていたところ、生理の数日前になるとその症状が出ることがわかってきました。
そして、普段から子育てでイライラと怒ってしまうことはあるのですが、生理前のイライラ感は尋常ではなく、すごくしょうもないことで人に八つ当たりしてしまうことがあります。そしてそのストレスを抑えようと甘い物をたくさん食べてしまい、胃の調子までおかしくなり口周りにニキビができることもあります。

薬を飲んだり病院に通ったりはしていません。あくまでも生活の中で出来ることを実践するようにしてます。
特に、生理前はふわふわしためまいや耳閉感などもストレスが一番よくないことがわかっているのでストレスを溜めない生活を前提に、規則正しい生活を過ごすように心がけています。
PMSを意識しすぎてじっとしているとかえってよくないので、いつも通りに仕事して、いつも通りに動くほうが良いです。早寝早起きしてしっかり三食食べることも当たり前のことですが、そういう基本的なことを大切に過ごすだけで楽になります。
甘いものを食べすぎることに関しては、ある程度は自分に我慢せず、今だけと楽しむほうが私には向いているようです。さすがに食べ過ぎはよくないですが、あまり気負いせずに過ごすのが一番です。