睡眠はとても大事。眠りで様々な症状が軽減！！

いわゆるPMSで悩んでいました。朝、起き上がれないほどの頭痛に襲われる、仕事上の些細なことでイライラする、日中眠くなりボーっとなる。というのが、毎月のパターンでした。そろそろくるかな？という時期に差し掛かると気持ちが落ち込みはじめます。実際に症状が出てくると仕事へ行くのも辛く、出勤後も不調でなかなか仕事がはかどらないため、よく有給を使っていたほどです。ですが、女性が少ない職場であったため、同僚に理解されることはなく、あまり体調の悪いことを悟られないようにしようと無理をしていたので、それが更にストレスとなり、体調も心も乱れてしまい、その時期がくると本当に憂鬱で、毎月毎月どうしてこんなに辛いんだろう？と日々悩んでいました。

あまりにも毎月辛いので、色々な改善法を試しました。まず最初に試したのは漢方薬でした。お店に行き、症状を伝え相談すると、お勧めの漢方薬を調合してくれました。これで少し楽になれる！と思い、毎日飲み続けました。ですが、なかなか改善されません。その後も３ヵ月位試しましたが、漢方は私には合わなかったようで全く改善されませんでした。次にハーブティを試しました。これもハーブのお店へ行き、症状を伝えお勧めのハーブティを購入しました。こちらは目に見える即効性があるわけではありませんが、仕事中に飲むことでリラックスでき、なんとなく効いた感じになりました。最後に一番効果があったのは早寝でした。夜はなかなか早く寝ない生活をしていたのですが、目標22時、遅くとも23時までには寝るように心がけました。すると、翌朝の頭痛の軽減、日中のボーっとした感じもなくなり、そのことからか、イライラする頻度も減ったように思います。