やって損はなし！生理痛を少しでも楽にする方法

生理前は、少しのことで落ち込む日が続きます。何をしても気持ちが晴れない。それが生理直前になると急にやる気が出てきたりして、自分でも不思議なくらい何かに挑戦したり、思い切ったことをしてしまったり。しかし生理が始まると気分はまた急降下。精神的に具合が悪く、ものすごく落ち込んでしまったり、少しのことで涙が止まらなくなったりしてしまいました。周りにあの日だとバレているのではという恥ずかしさもあり、どんどん落ち込むばかりでした。体の調子も悪くなります。膝ががくんとしそうな脚全体のしびれに悩まされました。腰の痛み、下腹部痛もあり、立ち仕事の時はものすごく辛かったです。立っているのがやっとの中で、笑顔で仕事をするということがとても難しかったです。

生理の二週間以上前くらいから冷えに気を付けて過ごすのが、私にとっては一番の対策でした。あたたかい物を食べる。生姜なども積極的にとる。冷たい飲み物などはやめる。スカートの時はタイツやレギンスなどを着用し、夏でも首回りはストールで保温。汗をかいたら、冷えないうちにすぐにふき取る。精神面でもなるべく楽しく穏やかに過ごすことを心がけました。仕事のストレスなどはありましたが、プライベートを楽しむことでだいぶストレスは軽減できると思います。好きな映画を観たり、音楽を聴いたり、美味しいものを好きな人たちと一緒に食べたり。生理前、生理中の一番辛いときは、周りにバレないよう少々壁にもたれかかったり、一瞬しゃがんだり、貼るホッカイロを使用して温めたりしていました。