好きな匂いのお香などたいて気持ちをリラックスさせ？

生理前になると、かなり気持ちが不安定になり、気持ちがどよーんっとなって落ち込んでしまったり。ささいなことでイライラぶちギレてしまいます。まわりからドン引きされるくらいの短気ぶり。ダメだってわかっているのに、すぐカッとなって、どなりわめきちらします。
そして、生理中はなぜか睡眠不足になります。ゆっくり眠れません。それもあってイライラするのかわからないですが、ほんとに些細なことでイライラしてるなぁっと思います。生理中は外に出るのも億劫になります。お腹も腰も痛かったりするし。出血もあって体はカッカッしてるし変わらずイライラも炸裂です。ほんとくだらないことでも、すぐドカーンっと怒りメーターが。毎月のようにやってきます。

私の場合は、好きな匂いのお香をたいてマッタリリラックスします。好きな匂いをかぐと癒されますよね。
痛みの時とかは、お腹と腰を温めて横になり、ひたすらスリスリナデナデしています。あとは、家から極力出ずに横になりまったり時間をすごしたり。好きな音楽を聞いて癒されたり。テレビをみたりして、とにかくのんびり体と精神をおちつけるために、今がチャンスとばかりにダラダラ休ませてもらっています。
あとは旦那などに、イライラしてるのをわかってもらって、極力刺激をあたえないようにイライラさせないように努力してもらいます(笑)
結構、旦那は苦労しているみたいですが、子供の面倒を見たり家事を手伝ってくれたり、色々頑張ってくれています。