痛くなる前に鎮痛剤を飲む！それでもダメならカイロ召喚！

私はひどい腹痛とイライラ、そしてニキビに悩んでいました。生理開始前よりも生理直前にこれらの症状が現れるため、生理周期順調で予測できたとはいえ対応に困っていました。生理前になると些細なことでイライラし腹痛が始まるとさらにイライラし旦那や仕事先に人に冷たくあたってうことがあり、そんなに自分にもイライラするという、まさに負のスパイラルに毎月はまっていました。特に仕事の繁忙期は会社をお休みすることが難しいため大変でした。同僚に迷惑をかけてはいけないけどお腹が痛いし、肌もホルモンバランスの変化にともなって大人ニキビが出現！若い子向けのアクネ対策クリームをニキビに塗ってなんとか過ごしていました。でもそこは大人ニキビ頑固で中々治らなかったです。

■腹痛対策
　痛くなる前に薬を飲むのが一番です。しかし、間に合わないこともしばしばあります。そんな時はカイロで暖めるという方法があります。ここでポイントなのがカイロのはる位置です。私は2か所はります。子宮の前と尾てい骨の部分です。お腹をサンドイッチするようにはります。この尾てい骨部分を暖めるとビックリするくらい痛みがやわらぐのです。
■イライラ対策
　ダメなときは黙って過ごし、必要最低限な会話しかしないようにしています。また、我慢せずに甘いものや飲みたいものを思うがままに食す。イライラはこれで少し落ち着きます。生理前になると意識的に甘いもの控えてＰＭＳが現れてきたら解禁する感じです。
■ニキビ対策
　ビタミンＢを多く含んだ栄養ドリンクを摂取します。サプリメントよりも液体のほうが即効性があるように感じますし、ニキビの治りが早いです。