生理前のイライラと食欲抑制が解消される？

私は生理前の10日間位、いつもイライラとジャンキーなものをたくさん食べたくなる衝動に悩まされています。
普段なら軽く流せるようなことにもイライラしてしまい、とてもストレスを感じています。
また、無性に甘いケーキとしょっぱいポテトチップスが食べたくなって、ついつい買ってきてたべてしまいます。食べ終わったあとはカロリーのことを考えて自己嫌悪に陥ってしまいます。次の日に肌荒れしていたり、飲み物をたくさん飲んでしまうので浮腫んでしまったりして更に憂鬱になってしまいます。
結果的にそういう生活を何日かしていると体重も増えていってしまい更にイライラと憂鬱がとまりません。
かといって病院に行くほどでもないので悩んでいました。

あるとき、生理前の一週間毎日豆乳を飲むとＰＭＳの症状が和らぎ生理後には体重も減っているという記事をみつけました。
豆乳に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをすることはなんとなく知っていたのですが、生理前のイライラと食欲にも効いてくれるのかは半信半疑で試してみることにしました。
飲む量は１日200ml程度で十分だというので、毎朝紙パック１個を飲むようにしました。朝起きて空腹状態で飲むと結構お腹にたまった感じがして、朝ごはんをどか食いしなくても平気になりました。また、心なしかイライラも少し軽減されたような気がします。
ジャンキーなものへの欲求も、以前より落ち着いてくれました。
簡単で効果があったと感じました。