暑い時でも白湯を!!身体を温めて生理痛改善！

生理1週間前になると、風邪に似た症状(くしゃみ、鼻水)が出てきて、風邪薬を飲んでもしばらくは同じような症状が続いていて、だるさや食欲不振など、本当に辛い生理前症状に苦しんでいました。
また、昼夜問わず異常な眠気にも襲われていました。まさしく「寝ても寝ても寝たりない」といった状況だったので、仕事にも多少影響が出るほどでした。
何より辛かったのは、吐き気の症状で、場所、時間を問わず急に波が来るので本当に大変でした。
それは会議中だったり、電話中だったりした時は、嗚咽が出ないように堪えることに必死で、吐いてしまえば楽になるのかもしれないのですが、それも出来ず。
カバンには生理痛薬を常備していないと落ち着かないほどでした。

季節問わず手足が冷たく、冷え性だったのですが、知人に「冷え性を改善したら体調が良くなった」と聞き、まずは体質から改善してみようと思い、いわゆる『温活』を始めました。
まずは常にお腹にはブランケットなどを当てて温め、どんなに暑い日でも白湯やホットドリンクを飲むようにしました。ホットドリンクでもコーヒーや紅茶など、身体を冷やす飲み物は避け、ココアやルイボスティーなどを選ぶようにしました。
また、生理前になると温熱パッドをひいて、下半身を極力冷やさず温めるようにしました。
さらに、お風呂上がりはストレッチなどをして血行を良くし、最低でも7時間は睡眠を取るように心掛けました。
するとみるみる症状が改善！今では薬も本当に辛い時以外は服用することもなくなりました。