ＰＭＳ，生理痛などの対処法について考えてみました。

症状としてはPMS時は下腹部の痛みいくら寝ても寝たりない、腰が気持ち悪くてとって捨てたいくらいです。
腹痛、腰痛、だるさ、頭痛、眠気、集中出来ない、体温調節が出来ない、イライラ、動きたくない、何もせずにぼーっとしていたい等々があげられますが。
一番の悩みは眠気ですね。何かしてる時に眠気が来ると最悪です。
学生の時は授業が最大の敵でしたね。
授業中も耐えられない眠気や腹痛などがいきなり襲い掛かってくるので、油断できません。
腰がだるくて、じっとしてるのが苦痛でした。
授業が終わるとまず、トイレ！　腹痛や眠気や頭痛が一番大変だったと記憶しています。
バイト時代は痛みなどがきつ過ぎて、休憩中にぱたりと机に突っ伏して我慢していました。

症状を和らげる方法としては、学生時代はスカートがミニなので（苦笑）ブルマなど一枚多く履いてました。
小さなホッカイロなどが必需品で、お腹に入れてました。
休みの時はとにかく起きてるのが苦痛だったので、寝てましたね。
少しでも楽な方法、と突き詰めるとなぜか、寝ることになってしまうんです。
起き上がると、腹痛などが凄かったので。
後は、薬ですね。生理痛を和らげるのに飲んでました。
ただ、バファリンではなくエキセドリンという鎮痛剤でしたが。
飲んでいれば７０％ほど（体感）和らぐので。
そうすると眠気はどうするのか、というと…休みの日はやっぱり睡眠です！
その他の痛みなどは緩和してるので、睡眠てすごいなぁと思っておりました。