生理前のイライラはカルシウム不足！騙されたと思って試してみて

私は生理前1週間ほどになるといつもの腹痛とは違う下腹部痛が始まります。それと同時にイライラし始めて生理2日目までは人にあたってしまうほどイライラしていました。自分でも何にイライラしているのかわからないし、生理前症候群だとわかっていても自分にはどうすることもできず、ただただイライラしてしまいます。旦那にもあたってしまうため逆ギレされ、5歳の娘からも「ママはなんでそんなに怖いお顔してるの?」と聞かれてしまい反省したのを覚えています。若い頃は下腹部痛しかなかったのですが30代になってから精神的な生理前症候群もはじまった気がします。更年期のはじまりなのか生理前の症状も年々ひどくなっていると感じるのは私だけでしょうか。

学生の頃から生理痛がひどく、アレルギーがあるので痛み止めも飲めず痛みにただ耐えることしかできませんでした。どうしても我慢出来ない時は保健室で休ませてもらっていたのですが、先生が季節に関係なくペットボトルにお湯を入れてそれをお腹にあてるよう言ってきました。それだけでだいぶ痛みは緩和しました。イライラはどうすることもできず、できるだけニコニコし周りに迷惑をかけないように気をつけていましたが「イライラはカルシウム不足」と聞いたことがあったのでコップ1杯の牛乳を生理前に飲むようになりました。すると気持ちなしかイライラがおさまったように思います。自分がカルシウムを摂ればイライラはおさまると信じているからかもしれませんが私はカルシウムを多めに摂るとイライラがおさまります。生理前の牛乳は必須になりました。