とにかく休めるときに休む！横になって生理痛を乗り切ろう♪

生理前と生理中の症状
生理前：身体的な症状はボーっとする・風邪の症状に似ていて微熱がでることも。ですが身体的な症状よりも精神面の症状のほうが辛いです。
精神面の症状はとにかくイライラする、普段なら許せることも許せなくなったりむしゃくしゃしていたり人に当たりたくなる。
生理が始まると上記の症状は無くなり、生理中の症状があわられます。
生理中：身体的な症状は生理痛が酷く、夜中寝ているときにも痛みで起きる。貧血も。また腰が熱くなり腰痛も起きます。腰痛は立てなくなるほどではありませんが
できるだけ横になっている方が楽になります。また生理の期間も長く３日までは通常の出血量ですがその後は少量が何日にも渡って続きなかなか出血が収まりません。
精神面では生理前とは全然違う人ではないかというぐらい気分は良いです。とにかく身体的な症状が辛いというのが私の生理の悩みです。

生理前の症状をやわらげるために私は以下のことをやっていました。
身体的な症状に対しては、無理をしないで出来るだけ身体を冷やさないようにして過ごす。
精神的な症状に対しては、気がまぎれるように本を読んだりゲームをしたり自分の世界に浸る、もしくは友達とパーッと遊ぶ。
生理中では以下のことをやっていました。
身体的な症状に対しては、
身体を温める：紅茶やココアなど好きな温かい飲み物を飲んだり、腹巻やくつしたを履く。
薬を飲む：無理しないが鉄則、薬の力にも頼って痛みを和らげます。
とにかく横になる！：横になって休む。これが一番私には合っていました。仕事や学校ではそうは行きませんが帰宅してからの時間は
自分にとっての自由時間、一人暮らしの時はご飯はコンビ二などで調達して家に帰宅したらとにかく横になったりして身体を休めました。
休めるときに休むことで身体をいたわることができるのと、普段はそうそう休まなかったりするのでこんな日ぐらいはという感じで好きなお菓子も買ったりしてゆっくり過ごしています！なんだか少し楽しくなったりします。
毎月つらーい生理ですが、たまにこののんびりする時間も好きだなと思うこともあります。うまく乗り切りましょう！