生理痛 薬無しで過ごす方法(∩?o?∩)?

下腹部痛、頭痛、腰痛、眠さだるさ、機嫌が悪く、イライラしたり八つ当たりしたり。7日間あれば、最初の日に下腹部痛があったり頭痛は、2日ぐらい出終わったりしています。眠さは、生理前になるとなんだか眠たいになり、だるさは生理中、3日は続きますね。生理用品のかぶれなどにも悩みます。夜もムズムズしたり。
機嫌も、急に泣いたり、笑ったり、怒ったりと喜怒哀楽ありますね。下腹部痛と腰痛、腰痛と言うか、腰のだるさ、重さがひどく、最初の日から3日4日は、重だるいになります。食欲も生理前はひどく暴飲暴食して浮腫もありますが、生理になってしまえば、暴飲暴食はピタッておわりますね。生理前は体重も、増えてしまいますし、でも生理になればプラマイゼロです！

生理用品を、1日に6回ぐらい取替えます。そうすると、まずかぶれは避けます。汗の出ない時期は、腹巻をするようにして、下腹部痛と腰痛 腰のだるさを、回避させますね。眠い時は寝るように、なるべく、お味噌汁など暖かものを食べたり、コーヒをお茶に変えたりしています。
よく聞く、豆乳を飲むのは苦手なので、コーヒー味の豆乳などに変えて、毎日ではないですが飲んでいます
便秘もする時は 、ヨーグルトにはちみつを入れて食べたり、きな粉を入れたりして食べてます。ずぼらなのですごい難しいことはしません！できる限り、横になったり、多めに水分をとって、トイレにこまめに行きながら、前半の生理日はシャワーで、携帯を持ち込み気分を、変えるため音楽を聞いて、腰とお腹を温めます！
薬には頼らず、気分を上げて落ち込んだりしないように生理前や生理を乗り切ります！