痛み止めを飲むのをためらう方にオススメ！これで楽になります☆

まずは生理前。1週間くらい前から睡魔とイライラ虫と怠け虫に攻撃を受けていました。
睡魔に関してはどこにいても何をしていても眠いんです。休みの日に「今日はゴロゴロできるし寝るぞー！」と思うと睡魔が遠のいて、ピタッと眠気がどこかへいってしまいます。
そして次の日にまた、仕事中に睡魔が襲ってくるんです。
イライラ虫は更に酷く、何に対してもイライラします。洗濯がなかなか終わらない、上手く干せない、靴ひもがなかなか結べない、カーテンがちゃんと開かない、いつも楽しく見てるテレビ番組にもイライラするなど、日常的にしていていつもならイライラしないことに「キーッ」となってしまいます。
怠け虫に至っては、ご飯を食べるのもトイレに行くのも面倒になります。
生理中は生理痛が容赦なく襲ってきます。1年に1、2回は壮絶な痛みがあります。その時は薬も効きません。

睡魔をやわらげるのは、ただひたすらに頑張って寝ます。眠くなくてもゴロゴロします。部屋を暗くして布団に包まっていると、気がついたら眠っていたりするので、とにかくベッドや布団で横になります。
次にイライラ虫対策です。イライラしたらまずは深呼吸。息を吐ききってから吸えるところまで吸い、また息を吐きます。これを繰り返します。息と一緒にイライラが出て行く感じです。
次に怠け虫。怠けたい時は「これをしたら〇〇してもいい！」と思ってちょびっとでもやる気を出します。やる気が出なければ「〇〇」を増やします。言わば報酬制にするのです。
最後は強敵の生理痛です。これはもう中からと外からと両方から温めます。中はとにかく温かいものを食べて飲む。有名ですがやはり生姜がオススメです。飲み物にも食べ物にも入れられるので、効果的に取り込めます。
外からは着るものでは腹巻やタイツ、モコモコ靴下など。足をキュッとする靴下はイマイチです。体に当てて使うものでは湯たんぽや電気アンカと毛布の合わせ技です。汗をかかない程度にします。汗をかくと冷えてしまうので。