イライラを落ち着かせよう！自分の世界に浸ってリラックス！

初めて生理が来た年から、今でもずっと生理が重たい私なのですが、中でも苦しんでいるのが生理前の無意味なイライラや倦怠感です。

大体生理が始まる１週間ほど前から、なんでもないことにイライラして八つ当たりしてしまったり、怒りっぽくなってヒステリーを起こしてしまいそうになります。

家族からすれば、生理前のイライラで八つ当たりされるなんて勿論いい気分ではないので、結果的に喧嘩になってしまうのが悩みでした。

喧嘩をして、さらに自己嫌悪に陥って、またイライラして。
まさに悪循環。

それに生理前なると急に食欲が増えて、体重の制限ができなくなったり、かと思えば生理が始まった途端に食欲が激減して、何も喉を通らなくなり貧血を起こして倒れたことも何度もありました。

私にとって生理は頭を悩ませる要素がいっぱいです。

生理前の倦怠感やイライラをなくすために私がするようになったのは、ひたすらお笑い番組を見る、ということです。

やっぱり生理前のイライラは、誰かと一緒にいると余計起こりやすくなるなと感じたので、極力人と関わらなくて良いようにしています。
イヤホンをつけてお笑い番組を見ていると、自分の世界に浸れてただただ笑うことに徹することが出来るのでオススメです！
それに大声で笑うことによって、自分の中にあった重たい気持ちが結構スッキリしていることが多いです。

人によっては泣いてスッキリする方が体に合ってる人もいらっしゃいますので、そこは自分にあった作品を見つけられれば良いかなと思います。
要は他人との関係をできるだけ遮断できる環境で、自分の世界に入り込めればいいのです。

それから私は、生理の時に度々起こる貧血も悩みの種ですので、生理中はチョコレートや飴などの簡単に糖分が取れるものを肌身離さず持ち歩くようにしています。

生理は女性が長らく付き合っていくものです。
できるだけ、穏和に向き合っていけると素敵ですよね。