毎月簡単にできる！生理痛には○○が効く！！？

生理前の偏頭痛や腹痛、吐き気など、ストレスや環境の変化による体調不良などもありますが、それらが生理前に出ることが多くて、、、
多分わたしはストレスが溜まりやすい体質なのだと感じました。生理に対しても、辛いイメージしかありませんでした。
毎月ではありませんが、お腹が痛くなる前に腰が重くなったり、身体の浮腫がありました。生理中も立てなくなる程のお腹の痛みを感じる時もありました。その度に会社を休むという選択肢がその時のわたしにはなかったので、今考えると、とても無理をしていた様に感じます。

女性特有の生理痛は当時の彼氏には理解し難いものらしく、いつも心配をかけてしまっていたな?と思い出しました。
食生活が乱れていたのも原因です。

血液の循環が悪いのだと感じ、冷えに敏感になりました。
寝る時や夜行バス、飛行機などの移動中も靴下を履くようになりましたし、お腹も冷やさないように、お冷を飲む時も氷無しで注文したりアイスコーヒーよりも、ホットコーヒーやホットティーを飲むようになりました。
そして一番、大切にしているのは起きた後、寝る前の白湯です。これは１年中日課になっています。
暑い夏は、簡単にシャワーで済ましてしまうお風呂ですが、冷房は身体が冷えるので極力控えたりしています。
頭痛や腹痛など、なくなりました。食生活でも気をつける様にしています。
ストレッチなど、手首足首のマッサージや浮腫マッサージなども毎日行う様にしています。
気持ちの問題かもしれませんが、薬に抵抗があるわたしは妊婦でも飲める痛み止めなどしか使用した事がないのでこうゆう冷え対策やストレッチを心がけています。