生理前、生理中のイライラに関して肝臓を温める

生理前になると必ず微熱が続き、イライラが止まりません。
何もないのにひたすら毎日イライラしそれが我慢出来ません、
それと同時に急に気持ちが不安になり泣いたり鬱みたいに落ち込んだり
精神状態が不安定になり毎月生理の１・２週間前になると心身共に疲れます。
人と関わるのも気を遣って数年もの間しんどいまま過ごしてました
生理中はお腹や腰も痛くてひどい時は気分も悪くなって
それでも仕事もしないといけないので何かやわらげる方法はないかと考えました。
自分だけじゃなくてイライラをやつあたりする事になったり
人間関係もひどいと影響しかねないのでほっとくわけにはいかないと思いました。
熱に関しては運動とか出来ない程で子宮も痛みきつかったです

肝臓をまず温めないといけないと言われました。
腹巻をしたり貼るカイロをしたら暖かくなりマシになってきました。
漢方を飲んだら更に効果が出ました。
抑肝散でこれはいくつか漢方の種類があります。
市販で売ってるものは試していませんが買うと高いので
産婦人科や漢方を扱ってる病院へ行って処方してもらいます。
効くのは個人差がありますが毎日飲み続けてたら１〜３か月の間で
生理前でも生理中でもあんまりイライラしなくなったかもと
気にしなくなってきました。
完全に無くなる事はないですが以前に比べたら心身共に楽になりました。
あとは普段から糖質制限した方がいいみたいです
イライラする原因は糖質にあると教えられました。
ストレスをあまりためず適度な運動がいいです