いろいろ試してみた結果、これが私には一番効果てきめんでした！

１０代の頃は時々生理痛がある程度で特別気にしていませんでした。
２０代前半で転職をし介護職をしていました。体力を使う業務が多くそのころから腰痛と生理痛が同時にひどくなってきました。
生理予定日の２，３週間前に下腹部が張ったように痛むようになりました。
生理期間は、毎月生理痛がひどく苦痛でした。
まず、生理期間になると腰痛が悪化していました。毎月痛い部分が右と左交互に来ているようで、右の月の方が痛みが強かったように思えました。
そして、腿の裏からふくらはぎの裏までしびれがあり攣ったようになることもありました。
下腹部痛が強く寒気がするほどでしたが、生理痛だからと言ってお仕事を休めず痛いのをひたすら我慢して業務を行っていました。
また、イライラしたりやマイナス思考になってしまいがちだったのも今考えるとPMSの症状の一つだったのかなと思います。

初めの頃は、対処方法が分からずただただ耐えていましたが、どうにもならなくなってきた為、市販薬のの痛み止めを購入し飲んでいました。
しかし、飲んでもあまり変わりありませんでした。
腰痛も同時にあったので、コルセットをいつもより強めに締めてごまかしたりもしていましたが、職場の看護士さんにうっ血するしよくないよと教えて貰いやめました。

いろいろやってみて一番痛みが和らいだのは、腹巻とカイロでした。
今日は生理だからきっと痛くなるだろうと、痛みがまだ始まっていなくても朝のうちから腹巻とカイロして準備万端で出勤していました。
これをするだけで、完全ではありませんでしたが、本当にあの辛かった痛みがぐんと和らぎました。
ちなみに、真夏の暑い日でも生理２日目はカイロを貼っていました。汗をかいて冷やすと逆効果なので時々汗を拭いていました。
この為、カイロは秋ごろまとめて箱買いしていました。

イライラ、気分の落ち込みに関しては、『今はそういう時期だからこんなにマイナス思考になっちゃうだけ』と気づけるようになり、開き直っていました。