どうしようもない生理の時の悩みに・・・おすすめ対処法！

生理前になると無性にイライラして自分でもわからないくらい全てにイライラしてました。まわりに八つ当たりもしばしば・・・。無性に泣けてきたり感情の起伏が激しくなります。そしてとにかく食欲がとまらない。食べても食べても満足しないんです。味が濃いもの甘いものばかり食べたくなりました。あとは腹部と腰が重くて動くのも億劫に。腹部はぎゅーっという掴まれるような痛み、腰はずーんと重りをつけてるような痛みに苦しめられます。さらにパンパンに足がむくみます。むくみで足が痛くなり、朝は普通だったヒールがきつい、靴下を履いていればその跡がくっきり。指で押せば指の跡がしばらく取れません。生理前や生理中はいつにも増して疲れる気がします。

食欲が止まらないな、とおもったときは食前に０カロリーゼリーを食べて、少しお腹を満たしてからご飯を食べていました。また、母親からの勧めでルイボスティーを飲むようにしました。夏以外はホットで。生理痛とむくみが楽になり体も温まり一石二鳥でした。夏でも薄手の腹巻き、冬には腹巻きにモコモコの毛糸のぱんつを着用してそれでも足りなければカイロをぺタっと！とにかく冷やさないようにしていました。寝るときには壁に足を１０分間上げたり、クッションを足元に置き高くしてむくみシャットダウン！時間があるときには寝る前にホットアイマスクをしたり、加湿器にアロマを一滴たらして香りでリラックスしてました。疲れやストレスを軽減するのも生理痛軽減に繋がりました。