冷えは禁物！つらい生理を乗りきるには、、？

生理前になると、甘いものをやたらと食べてしまう。小さなことにイライラしてしまう。すごく食欲が増してたくさん食べてしまう。その上すぐおなかがすいてしまいまたイライラしてしまう。このくりかえしでそろそろ生理かなと感じていました。そしていざ生理が始まると、下腹部に激痛がはしり、朝はやっと起きていました。通勤中も必死に運転していました。わたしは飲食店に勤めており、常に立ち仕事です。接客中、度々やってくる激痛にやっと耐えて耐えて、必死に笑顔。わたしは下腹部痛にあわせて頭痛もありました。人気店のため、ほとんど座ることもできず、疲れやすい生理中はさらにつらいです。仕事終わる頃にはいつもに増して脚のむくみがひどく、帰宅後はもう動くのがやっとでした。

生理中は下腹部痛、頭痛をやわらげるため、朝食後に鎮痛剤を必ず服用しています。ひどいときは１日３回服用していました。鎮痛剤でおさまらないときは、手を何度もこすって、下腹部にあて、少しでもあたためるようにしています。飲み物はコーヒーなどのカフェインの多いものを控えて、白湯やココア、冷たすぎない麦茶、など飲んでいます。食事は、野菜たっぷりのあたたかいスープをよく食べています。冷たいもの食べると、やはりおなかが冷えて痛みが強くなってしまっていたので控えめにしています。お風呂では、浴槽には入れないため、シャワーで下腹部や、足をあたためて痛みをやわらげたりしています。睡眠はとれるときはしっかりとるようにしています。生理中はとても疲れやすいので家ではなるべくゆっくり過ごすようにしています。