我慢できない生理痛！今日からできる対策法をご紹介

生理痛が酷く悩んでいます。
生理２日目から、腹痛に悩まされ、仕事もままなりません。ひどいときは歩くのもやっとで、小さな振動もお腹に響くので、日常生活に支障をきたします。
電車で座るときはゆっくり座ったり気を使います。隣の人がドカッと座ると、お腹に響き、とてもつらいです。
また、自転車に乗る時も、段差を超えるときは少しお尻を浮かしたりしています。症状が本当にひどいときは、眠れなくて、寝不足になったこともあります。
生理痛の原因の一つに、ストレスが原因だということを以前聞いたことがあり、ストレスを溜めないように生活することを心掛けてはいますが、現代社会では
それはなかなか難しいことを、日々実感しております。

まずは市販の薬を飲むことです。いろいろ試してみましたが、「ロキソニン」が一番効きます。
また、寝る前にお腹を温めてから寝たりします。
寝るときは仰向けではなく、横を向いて寝ることを心掛けています。
この寝方は、以前に胃腸炎で入院した際、看護師さんに教えていただいたのですが、
仰向けで寝ると、お腹の筋肉が伸び、緊張した状態になってしまうので、腹痛などの時はとてもつらい状態なのだそうです。
逆に、横に寝るとお腹の筋肉が緩み、リラックスした状態になるので、お腹にも優しいことを教わりました。
それからは、生理中は横向きに寝ることを心掛けています。
上記の対策を行うと、だいぶ痛みも和らぎます。しかし、数年前に生理痛がなかなか収まらず、「ロキソニン」を飲んでも
効果がなったことがあります。その際は、産婦人科に行き、医師に相談しました。
行くのは少し勇気が必要でしたが、痛みには我慢できないため、受診しました。薬（ピル）をいただき、だいぶ楽になりました。