妊活中でもつらい時は我慢しすぎない、痛み緩和に時には運動も。

2日目、3日目、4日目までかなり経血の量が多くスカートなどまで染みてしまったりというほどでした。夜も、夜用だけでは不快で布団が汚れてしまうことも良くありました。体調が悪いのに、後始末をしなくてはならずうんざりしていました。
また、生理による腹痛・腰痛や生理特有の重たさやつっぱりがひどく、仕事に支障が出るほどです。便秘があるとさらに腹痛が悪化し、唸りながらのたうち回り眠ることすらできないほどです。腰も重たく起き上がるのが困難になります。体が地面に沈んでいくような感覚になり、頭痛も起こりやすい体質です。
普段から貧血があるので、生理日は立ちくらみやめまいが激しくあります。座っていても貧血になってくることも良くあります。

経血に対してはタンポンを使っています。ただ、圧迫されて便秘や膀胱炎になりやすいので、自宅で起床している間は外して、水分を多く取るようにしています。溜まっているのに取り替えずそのままにしておくと、うまく排卵しなくなることがあるそうなので気を付けています。
生理痛に対しては、妊活中は「イブプロフェン」配合の物は使えないので学生時代使っていた効き目の強い「ロキソニン」などは使わず、「アセトアミノフェン」を主成分とした薬を使うようにしています。仕事のときはやむを得ず薬に頼るのですが休日は、逆に体を動かし、血流をよくしています。ボウリングくらいの激しすぎない運動がちょうどよく、座ったりもできますし、楽しめるので痛みを忘れられます。また、お腹に「蒸気の温熱シート」を貼るのも緩和されます。8時間持つので仕事にも役立ちます。
貧血対策は、妊活もあるので「鉄と葉酸」のサプリを服用しています。便秘になると貧血になりやすいのでほうれん草などの鉄の含んだ野菜と食物繊維の豊富な野菜両方を摂るようにしています。