薬になるべく頼らず、ゆっくり休んで改善♪♪

　私は生理痛が強いほうで生理になる3日前になるとおなかが痛くなり頭痛がすることもあります。
生理が始まると痛みが増して、歩けなくなることもあり、
思いものもったり力を入れただけでも腹痛が増すこともあります。
仕事に集中できないときもあります。
何回も何回もトイレに駆け込んでいるので仕事に支障もでてると思います。
緊張してても痛いし、関節もかなり痛いくなります。
全部が一気にでたときの生理痛は最悪です。
　寝るときも仰向けになると痛くて痛くて眠れないときもあります。
横向きになっておなかを抱えて寝ることが多いのですが、
結構痛くてぐっすり眠ることができません。
　血が出すぎて、貧血になりやすいので毎回かなり辛い生活を送っています。

なるべく私は薬には頼りたくないです。
あまり飲みすぎると本当に辛いとき効かなくなるからです。　
私の対策はおなかが痛いときは優しくなで、温めます。
そして足も冷たくならないようにいつもは履かないのですが靴下を履きます。
生理痛がひどくて辛いときに痛みを和らげる方法を調べて見たのですが、
生活環境やストレス、緊張でなることがあると書いてあり、
私は転勤族なのでそうゆうこともかかわっているのかなと思いました。
調べたら、やはり鎮痛剤を2〜3日飲むと書いてあったのですが、
生理が来るとイライラ、眠気もくるので私はこれは実践したくありません。
そのほかにも冷え性、骨盤の歪みでもなるそうなので冷たいものを食べない、
体を温める、骨盤の歪みを治していき楽になったらいいなと思います。